10 RAHASIA KELEBIHAN DAN KEUNGGULAN SENAM AEROBIK YANG UNIK DAN TIDAK BANYAK DIKETAHUI ORANG

10 Rahasia Kelebihan dan Keunggulan Senam Aerobik yang Unik dan tidak banyak diketahui Orang.

Senam Aerobik merupakan jenis olahraga terbaik yang pernah ada, sejak diciptakan pada tahun 70an 

Senam Aerobik mengalami banyak perkembangan dan sudah menyebar menyeluruh ke seluruh penjuru dunia.

Dan sejak itu olahraga ini telah menjadi olahraga favorit milik warga dunia yang paling disukai semua orang, 

banyak kalangan menyukainya karena .olahraga ini diketahui memiliki banyak kelebihan yang tidak dimiliki oleh olahaga lain pada umumnya.

10 Rahasia Kelebihan dan Keunggulan Senam Aerobik yang Unik dan tidak banyak diketahui Orang.

Kelebihan inilah yang memberikan nilai lebih yang sangat menguntungkan bagi siapa saja yang melakukannya, 

banyak Ahli kesehatan hingga bisnis yang tercipta darinya, berikut adalah berbagai kelebihan senam aerobik yang berhasil kami teliti, diantaranya adalah :

1. Aman untuk dilakukan oleh segala Usia.

Para Ahli olahraga di Amerika menciptakan senam ini dengan standar keamanan yang tinggi, 

Hal ini dikarenakan pertimbangan keamanan dan keselamatan adalah faktor utama yang harus diutamakan.

Agar dan dapat diterima semua kalangan usia jauh sebelum manfaat lain diperoleh.

Dari anak-anak usia di Sekolah, kalangan Mahasiswa, orang dewasa hingga orang tua diharapkan bisa mengikuti senam ini dengan aman, 

karena itu maka saat ini senam ini pada akhirnya dijadikan standar latihan paling aman yang dapat dilakukan oleh orang banyak (secara masal) 

baik oleh pemerintah dalam program kesehatan Nasional hingga club dan komunitas senam khususnya di Indonesia. 

2. Aman untuk dilakukan bagi kalangan pemula.

Bagi Anda yang sama sekali belum pernah mengikuti senam Aerobik maka ini kesempatan baik bagi Anda, 

Senam ini ternyata sangat aman dilakukan, hal ini karena Nada musik untuk senam ini memang didesain oleh para Ahli olahraga 

untuk dapat dilakukan secara progresiiive. artinya senam ini akan diawali dengan nada bit yang lambat yang biasa digunakan untuk gerakan pemanasan

Kamudian lambat laun akan nbit nada musik senam ini akan menjadi cepat seiring denyut jantung yang semakin tinggi, 

Oleh karena itu sangat mudah diikuti dan aman bagi kapasitas jantung kita.

3. Gerakan yang mudah ditiru dan diikuti

Senam Aerobik pada daarnya hanya memiliki 13 gerakan dasar yang dirancang dengan sistematis 

Yaitu menggunakan jenis musik yang sudah dimodifikasi sedemikian rupa sehingga akan menghasilkan gerakan yang beritme

Dengan ketukan nada sebagi patokan awal dari setiap gerakan latihannya.

Gerakan senam ini juga dapat dilalakukan secara terpisah maupun bersamaaan atau digabung, 

kesemua gerakan ini merupakan jenis gerakan yang aman unutk dilakukan tanpa beresiko bagi orang yang melakukannya.

Ritme gerakan olahraga ini dikenal sangat teroganisir, seimbang dan dapat dilakukan secara berulang-ulang, 

karena pada dasarnya gerakan senam Aerobik didesain secara sistematis untuk dapat memberkan kemudahan bagi yang menggunakannya.

4. Banyak pilihan Gerakan dan sangat bervariasi.

Namun bagi Anda yang sudah sering mengikuti latihan senam Aerobik pasti tidak akan cepat bosan dengan latihan ini, 

karenakan senam aerobik memiliki banyak sekali gerakan Variasi yang unik dan cukup menantang untuk Anda lakukan, 

maka bagi Anda yang menyukai dan mencari tantangan dalam berolahraga, maka senam aerobik dapat menjadi jawaban kainginan Anda tersebut.

Gerakan variasi senam Aerobik ini bisa berupa kecepatan, penggabungan beberapa gerakan Aerobik 

bahkan juga bisa digabung dengan gerakan senam lainnya seperti Latin Dance, Hip-Hop Dance atau bahkan gerakan senam Tradisional 

Seperti Poco-poco dan lain sebagainya.

5. Bisa dilakukan tanpa bantua alat apapun

Olahrga Senam Aerobik banyak dikenal orang merupakan senam yang murah meriah, 

artinya dapat dilakukan tanpa bantuan alat apapun, cukup hanya dengan menggerakkan tubuh dfan mengikuti gerakan Instruktur senam.

Bagi pemula hal ini tentu kabar yang baik karena senam ini dapat dilakukan tanpa meggunakan biaya yang terlalu mahal, 

cukup hanya bermodalkan sepetu olahraga untuk menjaga keamanan kaki, Handuk untuk menyeka keringat, maka Anda sudah siap unntuk dibentuk. 

6. Memiliki banyak Tingkat (Level) Kecepatan.

Bagi Anda yang menginginkan peningkatan kemamapuan jantung, Anda bisa saja mencoba variasi senam Aerobik yang memiliki Intensitas tinggi 

bagi jantung yang biasa disebut dengan Hight Cardio Intensity Training (HCIT).

Namun perlu diperhatikan bahwa senam Aerobik ini tidak dianjurkan bagi Anda yang pemula dan dilarang bagi Anda 

Terutama bagi anda yang sedang memiliki kondisi atau masalah pada kesehatan Anda. 

Seperti masalah jantung, masalah Asma, masalah Cidera baik lutut atau punggung dan lain sebagainya.  

Karena latihan senam HCIT memiliki Intensitas yang tinggi yang khusus diciptakan untuk orang yang ingin memacu jantung dengan gerakan yang cepat.

7. Bisa dimodifikasi dengan menggunakan Alat Beban

Namun selain itu bagi Anda yang menyukai tantangan senam Aerobik bisa dimodifikasi 

dengan menggunakan bantuan berupa alat beban dapat meningkatkan tekanan intensitas  latihan menjadi lebih berat untuk dilakukan 

sehingga akan menghasilkan senam Aerobik yang disebut "Hight Body Impack Training (HBIT)".

Senam Aerobik jenis ini biasanya menggunakan Alat bantu ini biasanya disebut dengan alat multifungsi (Functional Weight Equipment) 

Dapat berupa papan step atau Dumbell dan Alat bantu ini banyak dijual bebas diberbagai tempat.

8. Bisa Meningkatkan Kesehatan Fisik.

Banyak orang yang memiliki tubuh yang lemah, kurang kuat atau kurang bertenaga, 

bagi mereka yang memiliki masalah ini senam Aerobik terbukti mampu menjadi media olahraga yang dapat mengurangi masalah tersebut.

Bagi yang sudah mengikuti senam Aerobik secara teratur, sekitar 8 sesi berturut-turut maka tubuh mereka akan terasa lebih kuat dan bertenaga, 

hal ini karena tingginya pasokan Oksigen yang masuk ke dalam aliran darah yang pada akhirnya mampu mengoksidasi sel tubuh 

hingga mamapu merangsang pertumbuhan sel baru dan mengganti sel tubuh yang telah rusak.

9. Baik untuk meningkatkan hubungan sosial

Senam Aerobik dikenal sebagai senam masal, seperti yang kiita ketahui bahwa senam ini melibatkan banyak orang pada pelaksanaannya, 

Hal ini tentu akan menimbulkan interaksi sosial bagi semua peserta. dimana mereka akan saling mengenal, berbicara, hingga saling bersaing

Dalam melakukan olahraga ini, hal ini yang tentunya akan menimbulkan pengalaman baru.

Pada setiap saat kali mereka melakukan olahraga yang menyenangkan ini. Untuk itu tidak mengherankan bila senam ini banyak digemari oleh kaum wanita, 

Karena mereka bisa memiliki aktifitas sosial yang menyenangkan yang membuat mereka seakan memiliki rumah kedua, selain tempat tinggal mereka.

Berbagai mereka lakukan bersama, dari senam bersama, arisan, bahkan hebatnya lagi banyak sanggar senam Aerobik atau Instruktur senam ini 

Yang menggunakan tempat senam mereka sebagai tempat dan sarana bisnis kecil seperti usaha jual beli peralatan atau pakaian senam.

10. Baik Untuk kesehatan mental.

Bila interaksi sosial telah tercipta karena senam Aerobik ini, maka hal ini pada akhirnya dapat menimbulkan kenyamanan bagi siapapun yang melakukannya, 

Hal ini bisa menyebabkan menurunnya stress & emosi yang kita rasakan.

Kebersamaan yang timbul dari kegiatan ini tentu akan menjadi sebuah kegiatan yang positif dan bisa memberikan pengalaman yang menyenangkan, 

baik kesenangan karena berhasil melalui level atau gerakan senam yang sulit, membuat tubuh sehat.

Dan pastinya dapat membuat bentuk tubuh semakin menawan.hingga pertemanan yang semakin banyak.

Semoga Bermanfaat dan terima kasih.