6 Pola Hidup Sehat Rahasia Yang Terbukti Ampuh Lawan Kegemukan dan Obesitas Wanita

Pola Hidup Sehat Wanita

A. Mengapa Masalah Kegemukan dan Obesitas Masih Terjadi ?

Apakah Anda sering mendengar slogan "Ayo mulailah Pola hidup sehat" Ya itulah slogan yang banyak kita dengar.

Namun kenyataanya mengapa banyak orang yang masih belum memahami hal tersebut? Termasuk Anda kaum wanita.

Namun mengapa masih banyak kita temukan disekitar kita banyak sekali wanita yang mengalami masalah kegemukan dan obesitas ?

Apakah mereka tidak tahu bahayanya ? Atau bahkan karena mereka justru mengabaikannya?

Jawabannya tergantung pada pemahaman dari masing-masing orang, ada yang belum memahami betapa pentingnya pola hidup sehat sama sekali.

B. Pentingnya Pola Hidup Sehat Bagi Wanita

Pada kenyataannya masih banyak wanita yang meremehkan bahkan tidak memperdulikannya sama sekali sekalipun mereka mengetahuinya.

Padahal pola hidup sehat adalah jawaban dari solusi masalah kesehatan kita semua ternasuk masalah kegemukan dan obesitas mereka.hat 

Seharusnya pola hidup sehat dapat menjadi bagian dari perilaku dan kebiasaan semua orang di Indonesia. 

Dalam hal ini pola hidup sehat memiliki peran yang sangat penting bagi kesejahteraan wanita, 

Terutama bagi mereka yang saat ini sedang mengalami masalah kegemukan dan obesitas.

Wanita dengan masalah tersebut seringkali menghadapi berbagai tekanan dan permasalahan kesehatan.

Belum lagi ditambah sejumlah tuntutan sosial untuk dapat menurunkan berat badan mereka.

Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk memahami makna pola hidup sehat secara mendalam bukan hanya sekedar slogan semata.

Mereka harus menjadikannya satu-satunya jalan keluar dari masalah kegemukan dan obesitas.

Sehingga hal ini menjadi wajib hukumnya dan tidak bisa ditawar lagi, pola hidup sehat harus menjadi bagian hidup dan cara berpikir mereka.

Apakah Pola Hidup Sehat Itu ?

Lalu apa sebenarnya yang dimaksud dengan Pola hidup sehat yang dinggap sangat penting itu ?

Pola hidup sehat adalah serangkaian standar aturan hidup seseorang yang mendukung kesehatan secara umum.

Yang mencakup berbagai aspek kehidupan sehari-hari yang dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang. 

Dengan semakin banyaknya masalah kesehatan seseorang maka peran pola hidup sehat seharusnya menjadi jalan hidup yang baru.

C Faktor Penyebab Masalah Kegemukan dan Obesitas 

Sebenarnya bagi wanita yang memiliki masalah kegemukan dan obesitas mereka menyadari, bahwa masalah ini berakar dari diri mereka sendiri.

Dan bukan dari orang lain atau faktor eksternal, melainkan disebabkan oleh faktor internal mereka.

Seperti faktor keturunan penyebab kegemukan dan obesitas dimana mereka mewarisi genetik dari keluarga yang mengalami masalah kegemukan. 

Selain faktor keturunan, pola makan yang buruk juga dapat menjadi penyebab dari permasalahan ini..

Kebiasaan mereka dlaam mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan porsi makan berlebihan.

Dapat mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak secara berlebiha dalam tubuh.

C Jenis Pola Hidup Sehat

Secara umum pola hidup sehat seniri terdiri dari berbagai macam kebiasaan dan kegiatan yang mendukung kesehatan fisik dan mental seseorang. 

Pola hidup sehat dapat mencakup berbagai aspek dalam kehidupan mereka sehari-hari seperti ;

1. Menghindari Pola Hidup Buruk

Banyak wanita yang belum memahami bahwa menghindari pola hidup buruk merupakan faktor terpenting dalam melakukan pola hidup sehat.

Karena selama mereka masih melakukan "pola hidup buruk" maka mereka tidak akan pernah lepas dari masalah kegemukan dan obesitas.

Karena dengan tetap melakukan pola hidup buruk mereka tidak akan mampu memutus mata rantai penyebab terjadinya masalah kesehatan mereka.

Apalahi jika pola hidup buruk sudah menjadi kebiasaan mereka selama bertahun tahun.

Tentu bukanlah hal mudah bagi seseorang untuk melepaskan "Kebiasaan Buruk" yang biasa meraka lakukan tersebut.

Namun diperlukan pengetahuan, pemahaman, kesadaran dan terapi yang konsisten dan disiplin tinggi untuk melakukannya.

Mereka membutuhkan saran dan bantuan dari banyak ahli, seperti Instruktur Fitness, Ahli Gizi maupun Pelatih Senam berpengalaman.

Untuk dapat memulai pola hidup sehat, lho koq bukan dokter? Ya karena kita sedang melakukan upaya pencegahan bukan pengobatan!

2. Lakukan Pola Makan Sehat

Siapa yang tidak suka makan enak? Aneka makanan lezat biasanya amat sangat berlemak, dengan aneka bahan bumbu rempah berminyak.

Dengan porsi yang besar ditaburi aneka taburan yang menggugah selera kita untuk memakannya bukan ?

Nah jika sudah demikian dijamin siapapun Anda akan menjadi kalap dan melupakan ide pola makan sehat yang di awal kita bahas.

Namun ketahuilah setelah anda divonis dokter memiliki berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit kanker, penyakit jantung atau diabetes tipe 2.

Maka disaat itulah Anda menyadari semuanya sudah terlambat! Bagi mereka yang sudah terbaring berbulan bulan dirumah sakit.

Hidup mereka tidak akan pernah sama, karena semua makanan lezat yang dulu dapat dinikmati sekarang tiba-tiba menjadi haram untuk disentuh.

Namun yang paliing diseslkan adalah kenyataan semua itu adalah akibat dari pola makan buruk yang mereka lakukan sendiri 

3. Lakukan Aktitas Harian Sendiri & jangan Andalkan Pembantu ! 

Pernahkah anda berfikir bahwa banyak kaum ibu yang saat ini sedang mengalami masalah kegemukan dan obesitas.

Hanya akibat memiliki banyak pembantu ? Hah koq bisa? Yup banyak kaum ibu saat ini yang memiliki pembantu.

Bahkan sebagian wanita memiliki pembantu lebih dari satu, dimana mereka ada yang bertugas berbelanja lalu memasak, 

Ada yang bertugas membersihkan rumah dan mencuci pakaian hingga yang bertugas menjaga anak saat memiliki balita.

Namun karena akibat memiliki jasa pembantu inilah, mereka justru mendapatkan masalah kegemukan dan obesitas.

Mereka jadi semakin jarang bergerak atau juga berkeringat, sehingga membuat terjadinya masalah penumpukan lemak.

Oleh karena itu sebaiknya kurangi jumlah pembantu seperlunya dan mulailah melakukan pekerjaan rumah harian sendiri.

Selain baik untuk keuangan Anda cara ini juga efektif membakar lemak tubuh dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Melakukan Kegiatan Olahraga Fitness

Tahukah anda bahwa lemak tubuh hanya bisa dibakar dengan melakukan kegiatan olahraga?

Nah para ahli kesehatan mengemukakan bahwa olahraga merupakan kunci penting dalam mengatasi masalah kegemukan dan obesitas pada wanita.

Dengan melibatkan diri dalam kegiatan fisik secara teratur, wanita dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori, dan memperkuat otot. 

Terdapat banyak sekali pilihan olahraga yang dapat dilakukan kaum wanita sesuai selera yang mereka inginkan.

Seperti melakukan berbagai kegiatan latihan otot jantung (Cardio) seperti berlari, bersepeda, berenang.

Mereka juga dapat bergabung dengan klub senam seperti senam Aerobik, Senam Zumba, hingga senam Body Shape.

Bukan hanya itu kaum wanita juga bisa latihan untuk membentuk otot melakukan latihan angkat beban.

5. Mengelola Stress Dengan Baik

Masalah stress seseorang mungkin beragam tingkatannya, namun jika tidak ditangani dengan baik justru akan menimbulkan masalah.

Salah satunya adalah masalah kegemukan dan obesitas, karena stress dapat memicu perilaku makan yang tidak sehat,

Maka penting bagi wanita untuk melakukan kegiatan positif yang menyenangkan sebagai strategi pengelolaan stress (stress management) mereka.

Seperti beristirahat atau tidur cukup, bersantai atau pergi ke mall berbelanja, makan siang dengan teman dan ngopi bareng.

Hingga melakukan kegiatan liburan dan rekreasi bersama keluarga ke tempat eksotik seperti keluar negeri, ke pantai atau ke gunung.

Yang bertujuan untuk melepaskan semua tekanan stress yang mereka alami sehari-hari.

6. Jangan Selalu Mengandalkan Dokter Buat Sendiri Resep Obat Herbal Alami

Nah jika anda sudah melakukan kelima pola hidup sehat tersebut, maka selanjutnya inilah langkah yang terakhir

Jika Anda mengalami masalah kesehatan, maka jangan selalu mengandalkan dokter.

Cukup Anda buat sendiri resep obat herbal alami tradisional di rumah

Mengapa demikian? Tahukah Anda bahwa Indonesia dikenal sebagai surga Herbal Dunia?

Di sini terdapat berbagai ragam jenis pohon, bungan, buah, batang, daun hingga akar tumbuhan obat terbesar di muka bumi.

Yang semuanya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan Anda saat Anda membutuhkannya.

Yang perlu Anda lakukan hanya menggali berbagai informasi pengobatan tradisional sesuai masalah kesehatan Anda saat itu.

Anda dapat dengan mudah membuat aneka jamu herbal alami tradisional warisan budaya nenek moyang bangsa Indonesia yang terkenal sejak ribuan tahun lalu..

E. Manfaat Melakukan Pola Hidup Sehat bagi Wanita

Jika seorang wanita sudah melakukan pola hidup sehat dengan baik, maka selain terhindar dari masalah kegemukan dan obesitas.

Mereka juga akan mendapatkan berbagai manfaat lain yang memberikan dampak positif bagi mereka baik secara langsung maupun tidak.

Terdapat berbagai manfaat melakukan pola hidup sehat bagi wanita yang akan meningkatkan kualitas hidup mereka secara umum.

Sehingga hidup akan lebih baik dengan melakukan pola hidup sehat dan yang cukup anda lakukan adalah melakukannya besok pagi

Semoga Bermanfaat dan terima kasih !