7 KELEBIHAN LATIHAN DENGAN ALAT LATIHAN BEBAN TRX SUSPENSION DIBANDING ALAT LAIN

Apa saja 7 Kelebihan Latihan Dengan Alat Latihan Beban TRX Suspension Dibanding Alat Lain ?

Gambar 1. Latihan dengan TRX Suspension.

Bagi Anda penggemar olahraga Fitness, mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan alat latihan functional training yang bernama TRX Suspension.

Alat yang memiliki nama panjang "Total Body Resistance Exercise (TRX Suspension)' ini dikenal sangat digemari oleh kalangan dunia Fitness dan sudah banyak digunakan hampir disemua Gym modern di Indonesia.

Sebagai alat latihan yang multi fungsi, karena memiliki banyak keunggulang yang tidak dimiliki oleh peralatan Fitness lain pada umumnya.

Alat ini merupakan perpaduan resistan Training (Latihan Ketahanan) yang dipadu dengan pola latihan gerakan otot multy fungsi (Functional Muscular Motion).

Dimana perpaduan ini akan menciptakan level baru dalam latihan fitness yang lebih menantang bagi penggemar olahraga fitness.

7 Kelebihan Latihan Dengan Alat Latihan Beban TRX Suspension Dibanding Alat Lain

Alat unik yang bernama TRX Suspension ini ternyata dikenal memiliki berbagai Level dan Pola latihan yang unik.

Dimana setiap Level dan Pola latihan tersebut dapat digunakan untuk berbagai target latihan

Dan memiliki manfaat yang strategis dan bermanfaat bagi penggemar olahraga beban di Tanah Air. 

Oleh karena kelebihan itu maka tentu menjadikan alat ini sebagai alat yang cukup digemari dan digunakan diberbagai Gym maupun sanggar fitness.

Bahkan saat ini sudah ada jenis senam yang menggunakan alat multi fungsi TRX Suspension ini sebagai beban dan alat latihan utamanya.

Dengan berbagai kelebihan yang dimiliki oleh alat ini, maka banyak orang yang menggunakannya untuk berbagai jenis kebutuhan latihan antara lain adalah : 

1. Dapat Digunakan sebagai Alat terapi Cidera akibat Latihan di Gym

Gambar 2. Alat terapi Cidera akibat Latihan di Gym.

Banyak orang yang berlatih di Gym yang tidak memahami standar keamanan latihan fitness dan pada akhirnya mengalami cidera akibat kesalahan mereka sendiri.

Salah satu masalah cidera yang paling sering dialami warga Fitness adalah masalah cidera Bahu dan cidera punggung.

Cidera otot punggung dan bahu merupakan masalah yang cukup beresiko dan berbahaya bila tidak segera ditangani.

Penanganan yang paling aman dan banyak dianjurkan banyak ahli olahraga adalah dengan melakukan gerkan peregangan.

Salah satu gerakan pereganagan adalah dengan menggunakan alat TRX Suspension ini, pada saat Anda menarik tali pegangan pada alat ini, maka otot punggung dan bahu Anda akan berkontraksi dan memanjang.

Bila Anda melatih otot primer dan sekunder Anda sekaligus, dengan latian ini maka cidera yang Anda alami di Gym akan semakin membaik.

Dalam kondisi ini, tekanan yang terjadi pada otot punggung akan merileksasi bagian otot besar pada bagian punggung.

Seperti Trapesius, Romboid dan latisimus Dorssi. semua otot punggung bagian atas ini akan tertarik dan kemudian menghasilkan sensasi yang melegakan.

Hal inilah yang dibutuhkan untuk melepas ketegangan otot punggung juga punggung bagian bawah (Lower Back Muscle) Anda.

Dan pada saat Anda tarik TRX Suspension ini kembali maka hal ini akan memberikan tekanan yang besar pada punggung kita yang akan membuat otot punggung Anda secara umum akan ikut tertarik dan meregang.

2. Menyeimbangkan Bagian Tubuh yang tidak seimbang.

Gambar 3. Menyeimbangkan Bagian Tubuh yang tidak seimbang.

Selain masalah cidera akibat aktiftas olahraga, banyak orang yang mengalami cidera akibat tekanan yang tidak seimbang akibat perilaku dan kebiasaan mereka sehari - hari.

Tubuh kita seharusnya diberikan tekanan atau beban yang seimbang setiap saat agar tidak mengganggu kinerja keseimbangan tubuh.

Hal ini dapat dimaklumi karena memang manusia memiliki kebiasaan yang sangat beragam yang sering mereka lakukan tanpa sadar.

Misalnya saat bembawa tas sekolah atau tas kerja, umumnya orang akan membawa tas tersebut hanya pada salah satu bagian pundak saja,

Dan ia tidak akan merubah posisisnya saat mereka pergi sekolah atau kerja keesokan harinya. 

Namun karena aktifitas sehari-hari yang dilakukan hanya menggunakan satu sisi saja seperti lebih banyak tekanan dibagian kanan atau kiri tubuh kita saja dalam waktu yang lama.

Bahkan hingga bertahun-tahun lamanya sehingga dapat menyebabkan pergeseran yang radikal pada struktur dasar pondasi tubuh.

Sama halnya dengan menara Pisa di Italia, dimana kemiringan yang terjadi adalah akibat salah satu bagian pondasinya memiliki struktur yang lemah.

Sehingga karena berat masa bangunan yang berbobot besar yang menyebabkan terjadinya kemiringan yang radikal tersebut.

Sebagai akibatnbya pada tubuh manusia yang tidak memiliki keseimbangan tubuh yang baik.

Maka banyak orang yang memiliki masalah dengan otot kaku, keram bahkan hingga masalah Syaraf Terjepit (Slip Disc).

Terapi yang bisa Anda coba lakukan untuk mengurangi rasa sakit akibat masalah tersebut salah satunya adalah dengan mengguanakan terapi latihan dengan menggunakan alat latihan TRX Suspension ini.

Maka latihan ini harus dilakukan secara bertahap dan ekstra hati-hati, latihan ini harus dilakukan dengan pengawasan yang ketat dari ahli olahraga seperti seorang personal trainer.

Karena dalam pengawasan ini maka gerakan yang dapat Anda lakukan akan lebih teroganisir dengan baik dan dalam batas gerakan yang aman tidak berlebihan.

3. Menggerakkan lebih banyak Otot Sekunder

Gambar 4. Menggerakkan lebih banyak Otot Sekunder

Otot Primer utama adalah otot utama tubuh yang memiliki ukuran besar dan memiliki tugas atau fungsi gerak yang paling berat.

Seperti mengangkat, mendorong, membuka atau menutup, contohnya adalah otot Bicep, otot Tricep atau otot Deltoid, 

Karena bentuknya yang besar maka otot ini dikenal memiliki kekuatan yang sangat besar, tebal dan tidak mudah rusak (cidera).

Hal ini berbeda dengan otot sekunder tubuh kita yang memiliki tugas yang berbeda dari otot utama kita.

Otot ini bertugas pada umumnya selain mendukung kinerja otot utama juga memiliki tugas lain seperti memutar gerakan berputar atau gerakan yang tidak lazim.

Terletak dibagian terdalam tubuh kita dan berbentuk kecil dan berada dilapisan dalam pada bagian otot primer, misalkan otot Spinatus atau otot Infraspinatus.

Kekuatan otot sekunder yang mendukung kinerja otot primer menjadi sangat vital, bila otot ini lemah maka bentuknya akan mengecil dan mudah sobek.

Pada bagian inilah Anda akan merasakan sakit yang luar biasa pada saat Anda terkilir dan cidera.

Untuk menguatkan bagian otot sekunder ini Anda dapat menggunakan latihan dengan menggunakan alat TRX Suspension ini, karena latihan dengan menggunakan alat ini.

Maka berarti Anda menggunakan pola keseimbanagan total (Total Balance), yaitu konsep dimana keseimbangan otot tubuh kita ditantang untuk bekerja secara maksimal.

4. Membakar Lemak dalam waktu yang cepat.

Gambar 5. Membakar Lemak dalam waktu yang cepat.

Dengan pola latihan Total Balance tersebut maka tentu jumlah otot yang bekerja akan semakin banyak dan hal ini tentu  dapat menyebabkan pembakaran kalori dalam jumlah yang sangat besar.

Akibat aktifnya otot sekunder pada saat Anda sedang melatih otot primer Anda.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan karena kelebihan berat badan dan  ingin membakar lemak secara maksimal.

Maka cobalah latihan ini, seiring dengan waktu disaat level latihan Anda semakin meningkat, maka lemak yang tadinya menutupi tubuh Anda akan menghilang.

5. Memiliki Banyak Variasi Gerakan Untuk Latihan Otot.

Gambar 6. Banyak Variasi Gerakan Untuk Latihan Otot.

Bagi Anda yang baru pertama kali mengikuti pola latihan dengan menggunakan alat ini, maka Anda akan banyak mengalami berbagai kesulitan.

Pada awalnya dengan kondisi kurang seimbang dan umumnya trainer Anda hanya akan memberikan pola latihan yang mudah dan sederhana.

Namun berbeda situasinya dengan orang yang sudah sering kali menggunakan alat latihan TRX Suspension ini.

Mereka tidak pernah merasa bosan dengan pola latihan yang ada pada TRX Suspension ini, banyak sekali jenis latihan yang dapat dipergunakan. 

6. Level Kesulitan dapat disesuaikan dengan Kemampuan penggunanya.

Gambar 7. Level dapat disesuaikan dengan Kemampuan Anda.

Satu hal yang menjadi kelebihan paling istimewa dan khusus dari alat TRX Suspension ini adalah kemudahan tingkat beban latihan yang dirasakan oleh para penggunanya.

Seperti yang kita ketahui bahwa alat ini menggunakan massa badan tubuh kita sebagai beban pemberat dalam latihan ini.

Dalam hal ini beban latihan disesuaikan dengan tingkat kemiringan posiisi tubuh penggunanya.

Maka sebagai hasilnya tekanan beban yang akan mereka rasakan akan semakin besar sehingga menyebabkan kinerja otot yang aktif akan semakin tinggi.

Situasi ini tentu sangat menguntungkan karena dengan demikian kita tinggal menggunakan perbedaan tingkat kemiringan tubuh kita sebagai penentu level beban latihan yang harus kita gunakan, semakin miring maka semakin berat.

7. Menggunakan Berat Massa Tubuh penggunanya sebagai Beban.

Gambar 8. Menggunakan Berat Massa Tubuh Anda sebagai Beban.

Alat lain banyak yang menggunakan beban pemberat seperti dumbel, barbel sehingga membuat berat (bobotnya) meningkat dan untuk meningkatkan level latihan.

Artinya anda harus menambah jumlah dumbel atau barbell yang harus dibawa ini sama dengan sangat tidak nyaman dan tidak praktis untuk dibawa latihan kemanapun.  

Dengan menggunakan tubuh kita sebagai beban latihan artinya efisiensi latihan akan selangkah lebih meningkat.

Sehingga tentu semakin membuat latihan TRX Suspension ini memiliki nilai lebih yang tidak dimiliki oleh alat latihan beban lainnnya. 

Hal ini yang banyak dlihat orang sebagai kelebihan yang unik karena dengan memisahkan antara peralatan yang akan digunakan dengan beban yang memilki bobot yang akan digunakan.

Maka akan menciptakan efisiensi yang lebih baik yang sangat fleksibel bagi yang menggunakannya.

Kesimpulan 

Demikanlah 7 Kelebihan Latihan Dengan Alat Latihan Beban TRX Suspension Dibanding Alat Lain, jika anda ingin membentuk tubuh dengan latihan ini.

Maka sebaiknya anda memastikan terlebih dahulu level latihan anda, sudah berada dilevel aman untuk memulai latihan se-ekstrim alat latihan Fungsional TRX Suspension ini.

Karena latihan yang menyenangkan berawal dari pemahaman anda sendiri, dengan alat ini bentuk tubuh anda akan berubah menjadi lebih ideal tanpa terlihat membesar.

Semua tergantung pada program latihan yang anda gunakan saat menggunakan alat TRX Suspension ini.

Selamat Berlatih !