10 KELEBIHAN LATIHAN YOGA DI LANTAI DENGAN MATRAS YOGA BAGI WANITA

Apakah 10 Kelebihan Latihan Yoga Di Lantai Dengan Matras Yoga Bagi Wanita ?

Gambar 1. Latihan Yoga Di Lantai Dengan Matras Yoga Bagi Wanita

Jika anda mengukai olehraga maka Anda pasti sudah pernah mengenal olahraga yang paling digemari bernama Lathan Yoga bukan ? 

Bahkan mungkin saja anda sudah menganal jenis latihan ini semenjak anda kecil,  

Latihan olah tubuh dan pernapasan ini memang merupakan salah satu jenis olahraga yang paling tua yang pernah dikenal di seluruh dunia.

Latihan yang memiliki sejarah panjang dunia ini sejak dahulu memang hanya dilakukan oleh kalangan istana seperti para Raja, Ratu, Pemuka agama Hindu, Para penasehat istana hingga para ksatria (Prajurit).

namun kini setelah berkembang selama beribu tahun lamanbya Latihan Yoga tidak lagi didominasi oleh kalangan kerajaan tersebut.

Saat ini latihan yoga bahkan sudah menjadi bagian dari pola hidup sehat yang dulakukan oleh semua kalangan masyarakat sehari-hari.

Nah bagi anda yang pernah melakukannnya tentu anda mengetahui (# manfaat dan kelebihan latiham Yoga dibandingkan dnegan jenis olehraga dan latihan fisik yang lain).

Namun bagi anda yang belum pernah mencobanya, maka latihan ini memiliki manfaat yang tak terbatas bagi yang menlakukannya.

Kelebihan Latihan Yoga Bagi Wanita dan Kaum Ibu

Gambar 2. Latihan Yoga Di Lantai Dengan Matras Yoga

Nah bagi kaum wanita kami sangat menganjurkan bagi anda untuk melakukan latihan Yoga, atau setidaknya mencoba latihan yang disukai kalangan Istana ini.

Karena banyak sekali (# kerugian bagi wanita dan kaum Ibu yang tidak melakukan latihan Yoga) yang akan mereka rasakan baik saat ini maupun dikemudian hari.

Hal ini terjadi karena tubuh wanita memang memiliki beberapa kelemahan yang bisa di sempurnakan dengan menggunakan latihan Yoga.

Baik dari segi kekuatan, kelenturan, keseimbangan tubuh, pernapasan, daya tahan stamina tubuh, daya ingat, hingga masalah kesehatan wanita.

Semua masalah itu bisa diatasi serta di sempurnakan bahkan ditingkatkan dengan menggunakan serangkaian latihan Yoga.

10 Kelebihan Latihan Yoga Di Lantai Dengan Matras Yoga Bagi Wanita

Nah bagi anda yang sudah mmelakukan latihan yoga, maka sebaiknya melakukan latihan yoga ini dengan menggunakan alas yang lembut seperti Matras Yoga.

Terdapat banyak sekali jenis matras Yoga yang bisa anda peroleh dan anda pilih dari berbagai tempat penjualan.

Namun bagi anda yang belum memilikinya, maka itu karena mungkin anda belum memahami 10 Kelebihan Latihan Yoga Di Lantai Dengan Matras Yoga Bagi Wanita, yaitu ;

1. Melindungi Tubuh dari Permukaan lantai yang Kasar

Gambar 3. Melindungi Tubuh dari Permukaan lantai yang Kasar

Latihan Yoga Yang paling dasar dimulai dengan posisi tidur atau rebahan, pada posisi ini, maka sudah tentu anda harus berkonsentrasi dan fokus pada latihan yanng sedang dilakukan.

Namun apa jadinya jika anda berlatih tanpa menggunakan alat matras yoga dan berlatih pada posisi tiduran dilantai dengan permukaan lantai yang kasar ?

Misalnya saat anda berlatih di pinggir kolam renang ? Yang umumnya memiliki permukaan lantai yang kasar pada bagian sekitar kolam, tujuannya agar pengunjung tidak mudah terpeleset.

Dengan menggunakan matras yoga, maka punggung anda akan terasa nyaman saat menyentuh lantai kolam yang kasar tersebut.

2. Melindungi Tubuh dari Suhu Lantai yang dingin

Gambar 4. Melindungi Tubuh dari Suhu Lantai yang dingin.

Tidak hanya di lokasi yang panas, latihan yoga juga seringkali diadakan di lokasi yang teduh seperti yang dilakukan pada sebuah Ballroom di hotel saat seminar misalnya.

Lokasi ini umumnya dikenal memiliki lantai yang dingin karena terbuat dari bahan marmer tebal yang solid yang dibuat demikian dengan tujuan agar mampu mempertahankan suhu ruangan yang dingin.

Jika anda berlatih diruangan itu selama 1 jam tanpa alas matras yoga, bisa dibayangkan betapa dinginnya suhu lantai tersebut.

Dan hal ini justru bisa menyebabkan anda sakit, karena punggung anda kesinginan saat berlatih yoga tanpa menggunakan matras yoga dipermukaan lantai marmer yang dingin.  

3. Melindungi Tubuh dari Permukaan Lantai yang keras

Gambar 5. Melindungi Tubuh dari Permukaan Lantai yang keras.

Permukaan lantai baik yang terbuat dari marmer, semen maupu beton memiliki sifat yang sama satu dengan yang lainnya.

Ketiganya sama-sama keras, pada saat ada berlatih yoga diatas permukaan lantai yang keras tanpa menggunakan matras yoga.

Maka sebenarnya anda beresiko mengalami cidera serius akibat benturan dengan permukaan lantai yang keras tersebut.

Baik pada saat anda melakukan gerakan dalam, posisi duduk, posisi berdiri, hingga pada posisi loncat.

Maka tubuh anda beresiko secara langsung dapat membentur lantai yang keras tersebut.

Dan hal ini amat berbahaya jika dilakukan secara langsung tanpa alas seperti matras yoga, terutama jika dilakukan khususnya oleh kalangan pemula.

4. Melindungi Tubuh dari Kondisi Lantai Kotor

Gambar 6. Melindungi Tubuh dari Kondisi Lantai Kotor

Bagi anda yang menyukai latihan yoga di alam terbuka, sperti ditaman, hutan, atas gunung atau juga di pinggir pantai.

Maka pengalaman latihan yoga akan semakin menyenangkan dan membuat anda tentu bersemangat.

Namun apa jadinya jika anda melakukan latihan di alam ternuka itu tanpa menggunakan alas seperti matras yoga ini.

Tubuh dan pakaian latihan anda akan langsung kotor, dan akibat kotoran yang menempel maka tentu juga bisa menimbulkan rasa gatal yang mengganggu konsentrasi latihan anda. 

5. Resiko Kaki panas Dan Kesemutan saat berdiri

Gambar 7. Resiko Kaki panas Dan Kesemutan saat berdiri.

Masih seputar rasa nyaman, jika anda posisi latihan anda adalah berdiri, maka tentu semua tekanan bobot tubuh anda akan ditopang oelh kaki.  

Jika anda berdiri dipermukaan tanah, baik diatas lantai, marmer, semen hingga beton tanpa alas kaki, maka tekanan pada telapak kai akan semakin besar.

Hal ini akan menimbulkan rasa pegal yang cukub besar dan mungkin sedikit rasa panas, hal ini akibat tertahannya aliran darah pada bagian telapa kaki.

Semakin datar permukaan lantai maka tekanan pada telapak kaki akan semakin besar. Dan tekana ini bisa mengganggu konsentrasi anda.

Untuk itu dengan menggunakan alasa seperti matras Yoga maka permukaan lantai akan menjadi lembut dan nyaman, sehigga tidak megganggu peredaran darah. 

6. Aman dari Resiko Terpeleset Akibat Permukaan Lantai Yang Licin

Gambar 8. Aman dari Resiko Terpeleset Akibat Permukaan Lantai Yang Licin.

Nah kecelakaan inibisa terjadi pada siapapun, permukaan lantai yang licin adalah lingkungan yang berbahaya bagi semua orang.

Bukan hal aneh jika anda melihat ada orang yang jatuh akibat lantai yang licin, padahal musibah ini bisa dicegah.

Dengan menggunakan alsa matras Yoga, maka kaki anda akan lebih stabil dan tidak mudah terpeleset. 

Khususnya pada saat anda melakukan gerakan yoga yang membutuhkan keseimbangan tinggi.

Seperti pose Kesatia (Warior) atau pose Gunung (Mountain) dimana kaki anda membutuhkan cengkraman kuat pada permukaan lantai. 

Dengan adanya matras yoga maka tubuh anda menjadi lebih seimbang dan stabil !

Karena latihan Yoga pada permukaan lantai yang Licin sama saja anda sedang mencari masalah.

7. Pada saat anda terjatuh maka Tulang aman dari benturan keras

Gambar 9. Pada saat anda terjatuh maka Tulang aman dari benturan keras

Sehebat-hebatnya Tupai melompat pasti akan jatuh juga, pepatah ini juga berlaku dalam bidang olahraga.

Nah bisa saja seseorang tiba-tiba kehilangan keseimbangan dalam latihan yoga, dan kemudian terjatuh.

Maka untuk menghindari benturan yang beresiko bisa mencederai tulang, maka anda membutuhkan pelindung. 

Dengan menggunakan matras Yoga maka anda bisa meredam benturan keras pada tulang, sehingga akan lebih menjamin keamanan latihan anda.

8. Membantu Anda Berkonsentrasi dalam Latihan

Gambar 10. Membantu Anda Berkonsentrasi dalam Latihan.

Siapa yang tidak penah mengalami masalah dengan kehilangan konsentrasi apalagi dalam latihan Yoga ? 

Kadang dalam latihan yoga anda membutuhkan konsentrasi tinggi, khususnya pada saat melakukan pose yang sulit.

Dengan menggunakan matras yoga setidaknya anda bisa latihan dengan lebih tenag dan bisa berkonsentrai lebih baik.

Hal ini tentu sangat berbeda, khususnya pada saat anda tidak menggunakan matras, ada banyak resiko yang bisa mengganggu konsentrasi latihan anda.

9. Aman bagi telapak tangan dan telapak kaki

Gambar 11. Aman bagi telapak tangan dan telapak kaki.

Bagian tubuh anda yang paling sering menyetuh lantai adalah telapak tangan dan telapak kaki.

Khusus bagi anda yang pemula sebaiknya lindungi pergelangan tangan dan kaki sebaiknya anda menggunakan matras.

Karena jika pergelangan tangan atau kaki belum cukup kuat kemungkinan cidera mungkin saja terjadi.

Bisa saja karena kehilangan keseimbangan akibbat gerakan yang sulit, maupun akibat terpeleset.

10. Hasil Latihan akan menjadi semakin maksimal

Gambar 12. Hasil Latihan akan menjadi semakin maksimal

Dengan mempergunakan alas maatras yoga amaka hasil latihan menjadi lebih maksimal dengan Meningkatkan konsentrasi.

Kesimpulan 

Demikianlah 10 Kelebihan Latihan Yoga Di Lantai Dengan Matras Yoga Bagi Wanita.

Dengan menggunakan matras yoga, sebenarnya masih banyak jenis latihan fisik lain yang bisa dilakukan.

Bisa dikatakan alat ini paling banyak dipergunakan nantinya. dan bagi anda yang ingin tahu 5 Standar Latihan Yoga bagi Pemula ikuti ulasan kami. 

Semoga Bermaanfaat !