Ini Dia 15 Tanda Bahwa Anda Mengalami Masalah Kegemukan dan Obesitas

A. Seberapa Gemukkah Anda ?

Pernahkah ada mendengar orang yang berkata"Kayaknya kamu gemukan deh !" Atau ada orang yang bilang " Lho itu perut koq bisa ada tas pinggangnya ?"

Nah jika Anda sering mendengar banyak orang yang berkata demikian, maka bisa jadi mereka benar !

Bahwa saat ini Anda sedang dalam masalah yaitu masalah kegemukan dan obesitas.

Masalah kegemukan dan obesitas sangat umum dirasakan oleh sebagian wanita, terutama yang sudah mengalaminya sejak lama.

Namun perlu disadari bahwa masalah kegemukan bukan sekedar masalah sepele, karena menyangkut kesehatan kita dimasa mendatang.

B Ingin Memiliki Tubuh Ideal

Tubuh ideal bukan hanya soal penampilan atau mengikuti tren, namun juga berkaitan erat dengan kesehatan. 

Kegemukandan obesitas dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada wanita, 

yang tidak hanya terlihat dari luar, tetapi juga berdampak pada kondisi fisik dan mental. 

Siapa yang tidak menginginkan tubuh ideal? Wanita selalu berusaha untuk tampil aman dan percaya diri, terutama dalam hal penampilan. 

Mereka rela melakukan segala cara untuk mengikuti tren fashion terkini dan menjaga citra diri mereka tetap modis. 

Namun, keinginan ini tidak hanya berkaitan dengan penampilan semata, melainkan juga erat kaitannya dengan kesehatan. 

Wanita sadar bahwa kegemukan dan obesitas dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang mungkin tidak terlihat dari luar.

Bagi mereka yang memiliki kemampuan untuk mengikuti tren fashion, menjaga tubuh ideal bukan hanya jalan hidup.

Melainkan juga merupakan pola investasi dalam bentuk kesehatan yang akan bertahan untuk jangka panjang.

Kesadaran akan dampak kesehatan dari kelebihan berat badan menjadi pendorong untuk mengadopsi gaya hidup sehat. 

Oleh karena itu, perjalanan menuju tubuh ideal tidak hanya tentang penampilan visual yang menawan, tetapi juga tentang kesehatan.

Wanita cerdas tidak hanya fokus pada trend mode, tetapi juga berusaha mencapai tubuh yang sehat dan bugar untuk mendukung gaya hidup aktif dan berkualitas.

 

C Trend Masalah Kegemukan Di Indonesia

Perlu Anda ketahui bahwa masalah kegemukan di Indonesia mengalami peningkatan dengan angka yang mencengangkan.

Hal ini terjadi seiring terjadinya berbagai faktor penyebab dari masalah ini yang sedang dialami masyarakat Indonesia.

Maka semakin kita menggali lebih dalam informasi tersebut maka kita akan semakin banyak memahami dampak kegemukan dan obesitas bagi kita.

D. Penyebab Timbulnya Gejala Kegemukan dan Obesitas

Secara umum timbulnya gejala kegemukan dan obesitas ini tidak muncul begitu saja, namun karena akibat dari berbagai hal.

Yang menjadi faktor penyebab timbulnya masalah kegemukan dan obesitas pada wanita.

Seperti karena faktor keturunan, pola makan buruk, pola hidup buruk hingga masalah mental.

Yang seharusnya diketahui oleh setiap wanita jika mereka mendambakan bentuk tubuh ideal. 

E. Tanda-tanda Kenaikan Berat Badan yang Perlu Diwaspadai

Lalu pertanyaannya mengapa sekarang banyak orang yang memandang negatif Masalah kegemukan dan obesitas tersebut?

Hal ini karena secara umum mereka melihat buruknya kondisi fisik wanita yang sedang bermasalah tersebut.

Nah bagi Anda yang memang saat ini Anda sedang mengalami masalah kegemukan dan obesitas, secara umum Anda akan merasakan beberapa gejala berikut;

1. Naiknya Timbangan Berat Badan

Peningkatan berat badan merupakan tanda yang sangat jelas dan mudah teramati terhadap perubahan kondisi tubuh. 

Melibatkan diri dalam kegiatan pemantauan secara teratur dapat membantu kita mendeteksi perubahan-perubahan tersebut sejak dini.

Lakukan pemantauan rutin menjadi kunci dalam mengidentifikasi perubahan berat badan secara efektif. 

Dengan keterlibatan aktif dalam pemantauan, kita dapat lebih cepat mengenali perubahan-perubahan tersebut, 

Hal ini memungkinkan kita untuk melakukan langkah-langkah pencegahan dan penyesuaian gaya hidup yang lebih dini.

2. Bertambahnya Ukuran Lingkar Pinggang dan Lengan

Dengan bertambahnya ukuran lingkar pinggang dan lengan dapat menjadi tanda bahwa penyebaran lemak di dalam tubuh teleh terjadi peningkatan.

Perubahan ukuran lingkar pinggang atau lengan ini akan memberikan dampak buruk, terutama pada segi penampilan fashion seorang wanita.

Dengan demikian tubuh mereka akan terlihat lebih besar, sehingga membuat mereka akan measa kesempitan dalam berpakaian.

3. Kesulitan Berjalan atau Naik Tangga

Kenaikan berat badan secara berlebih dalam waktu singkat perlahan namun pasti dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk bergerak bebas. 

Contohnya pada saat mereka melakukan kegiatan sehari-hari seperti berjalan, kebanyakan wanita dengan masalah kegemukan dan onbesitas.

Akan merasakan berat yang amat sangat akibat naiknya bobot tubuh mereka, apalahi pada saat menaiki tangga.

Bisa jadi hal ini adalah aktifitas disik yang paling berat untuk dilakukan sebagai hasil dari beban tambahan yang terjadi pada sendi dan otot.

4. Perut Menjadi Lebih Buncit

Nah ini dampak kegemukan dan obesitas yang paling ditakuti oleh kaum wanita, yaitu terjadinya 

Perubahan bentuk tubuh. yang ditandai oleh bertambah majunya perut, karena terjadinya masalah penumpukan lemak terutama di area perut.

Nah bagi wanita yang mengalami masalah ini, tentu kondisi ini bisa menjadi masalah yang cukup memalukan bagi penampilan mereka.

Denga majunya perut mereka maka hal ini akan memberikan penilaian negatif dari semua orang yang melihatnya.

Selain itu dengan perut yang lebih buncit daripada biasanya, hal ini juga sering terkait dengan masalah kesehatan akibat kegemukan dan obesitas.

5. Pipi Leher Lebih Chubby

Bukan hanya pada bagian perut saja, namuan peningkatan berat badan juga dapat tercermin pada bagian wajah mereka.

Terutama terjadinya perubahan pada area pipi dan leher yang akan terlihat lebih gemuk atau biasa disebut "Chubby" oleh banyak urang.

Kondisi ini tentu akan memberikan dampak buruk yang signifikan terutama pada kecantikan seorang wanita.

Dimana seiring dengan semakin Chubbynya wajah seseorang, maka mereka akan terlihat kurang menarik dibandingkan saat mereka memiliki ukuran normal.

6. Mudah Merasa Cepat Lelah

Dengan semakin meningkatnya berat badan berlebih dapat memberikan beban ekstra pada organ tubuh, seperti jantung.

Akibatnya, seseorang mungkin merasa lebih cepat lelah dan kurang bertenaga.

Maka ini indikasi bahwa anda sedang mengalami masalah kegemukan dan obesitas.

Hal ini disebabkan karena kondisi ini mengkibatkan sistem metabolisme tubuh terganggu

Sehingga menyebabkan terjadinya penurunan level energi dan ketidakmampuan untuk beraktivitas dengan optimal.

7. Ukuran Baju Kesempitan

Namun tidak ada masalah yang lebih besar bagi wanita, selain mengalami masalah dengan ukuran baju yang menjadi kesempitan.

Tentu kebanyaan dari mereka akan merasa sangat kecewa akan hal ini, namun mereka sadar bahwa ukuran pakaian tergantung pada ukuran tubuh mereka.

Semakin gemuk tubuh mereka, maka akan semakin sempit pakaian yang mereka rasakan, oleh karena itu maka hal ini tentu membuat pilihan fahion mereka menjadi sangat terbatas.

8. Merasa Cepat Lapar

Kenaikan berat badan yang tidak seimbang dapat memengaruhi kadar gula darah dan hormon yang memicu rasa lapar.

Jika anda sudah makan cukup banyak, namun dalam 1 jam anda sudah kembali merasakan lapar, maka berhati=hatilah.

Karena hal ini merupakan tanda bahwa ada gangguan pada sistem hormonalyang berkaitan mengatur rasa lapar.

Hal ini banyak dialami oleh wanita yang mengalamai masalah kegemukan dan obesitas, dimana rasa lapar mereka sakan tidak pernah hilang.

9. Banyak Berkeringat

Peningkatan berat badan dapat menimbulkan tingginya tumpukan lemak, sehingga dapat meningkatkan produksi panas pada tubuh.

Kondisi ini secara langsung dapat berkontribusi pada terjadinya peningkatan produksi keringat pada tubuh orang gemuk. 

Jika Anda sering merasa berkeringat sekalipun tanpa melakukan aktivitas fisik yang berat, maka bisa jadi itu pertanda kegemukan dan obesitas.

10. Timbulnya Jerawat

Siapa sangka, masalah kegemukan tak hanya menjadi musuh angka di timbangan, 

Tetapi juga dapat menjadi penyebab jerawat yang meresahkan penampilan dan kesehatan kulit. 

Ketika tubuh mengalami kelebihan berat badan, produksi minyak kulit pun meningkat, membuka pintu bagi masalah kulit yang tak diinginkan.

Berat badan berlebih dapat menjadi katalisator bagi pertumbuhan jerawat yang tidak diinginkan. 

Kondisi ini berkaitan erat dengan peningkatan produksi minyak oleh kelenjar sebaceous pada kulit. 

Seiring dengan perubahan hormon yang terjadi pada tubuh yang mengalami kelebihan berat badan, 

Minyak kulit yang berlebihan cenderung menyumbat pori-pori dan menciptakan lingkungan yang ideal bagi perkembangan bakteri penyebab jerawat. 

Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat bukan hanya penting untuk bentuk tubuh, 

Tetapi juga menjadi investasi dalam kulit yang bersih dan bebas jerawat.  

11. Sering Timbulnya Rasa Pegal Linu

Melakukan kegiatan aktifitas fisik yang sudah biasa anda lakukan sehari-hari  mungkin tidak terlalu berat.

Tapi hal yang "Biasa" ini akan menjadi berbeda, jika Anda sedang memiliki masalah kegemukan dan obesitas.

Aktifitas fisik tersebut itu akan terasa lebih berat daripada biasanya, sehingga anda akan merasakan lebih berat saat beraktifitas.

Sehingga sendi dan tulang Anda sehingga mengakibatkan rasa pegal linu yang mengganggu pergerakan Anda. 

12. Sering Mendengkur

Nah jika oada orang sedang mendengkur maka inilah tanda gejala Obesitas dapat menyebabkan penyempitan saluran napas, meningkatkan kemungkinan mendengkur saat tidur.

Terutama saat seseorang terus-menerus mengalami serangkaian dengkuran yang mengiringi tidur, 

Mungkin itu bukan hanya sebuah tanda bahwa anda sedang lelah semata, melainkan juga akibat obesitas.

Tubuh yang kelebihan berat badan dapat menjadi pemicu penyempitan saluran napas, menciptakan suara mengganggu yang tak diinginkan saat tidur.

Tidur yang seharusnya menjadi waktu untuk memulihkan energi malah bisa terganggu oleh serangkaian dengkuran yang tak diundang. 

Penelitian menunjukkan bahwa obesitas memiliki keterkaitan dengan peningkatan kemungkinan mendengkur, 

Karena lemak ekstra pada tubuh dapat merambat ke saluran napas, menciptakan hambatan yang mengakibatkan aliran udara terhambat. 

Oleh karena itu, mendengkur dapat menjadi panggilan dari tubuh untuk memberikan perhatian lebih pada kesehatan secara keseluruhan.

Serta menjadi pengingat untuk meraih gaya hidup seimbang demi kualitas tidur yang lebih baik.

13. Masalah Emosional Yang Labil

Perasaan tidak percaya diri dan tekanan sosial dapat memicu masalah emosional pada wanita yang mengalami kegemukan.

Selain itu tekanan darah tinggi akibat kegemukan dan obesitas juga dapat menjadi pemicu tingginya emosi.

Terlepas dari konsekuensi kesehatan yang mungkin timbul, tekanan darah tinggi juga dapat menjadi pemicu tingginya tingkat emosi. 

 

14. Sering Merasa Mual

Wanita yang mengalami masalah kegemukan dan obesitas lebih sering merasakan mual dibandingkan dengan orang yang tidak gemuk. 

Rasa mual bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dan tidak selalu terkait dengan berat badan seseorang. 

Seperti akibat masalah hormonal atau gangguan metabolisme tertentu yang dapat mempengaruhi perasaan mereka, termasuk rasa mual.

Bisajuga karena pola makan buruk juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, yang mungkin berkontribusi pada rasa mual.

15. Susah Bangun Pagi

Pernahkah kamu merasa kesulitan untuk melepaskan diri dari kenyamanan tempat tidur di pagi hari?

Gangguan tidur, yang bisa dipicu oleh obesitas, dapat menyebabkan kesulitan untuk bangun pagi.

Kondisi tidur yang tidak optimal tidak hanya dapat mengganggu kualitas tidurmu,  tetapi juga membuatmu merasa sulit untuk bangun pagi 

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas dapat menjadi pemicu gangguan tidur, seperti sleep apnea dan insomnia. 

 

C Dampak Masalah Kesehatan Yang Berbahaya

Masalah kegemukan dan obesitas ini merupakan masalah yang serius sehingga harus dilakukan pencegahan segera.

Karena dapat mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya akibat kegemukan dan obesitas yang akan mengancam keselamatan jiwa Anda.

Sehingga jangan dianggap sepele, sebab perlu anda ketahui bahwa akan lebih mudah menghadapi "Gejala" saja.

Daripada jika dibandingkan harus menghadapi masalah kegemukan dan obesitas dalam arti sebenarnya.

Karena banyak kerugian yang harus anda tanggung, karena upaya pencegahan selalu lebih baik dari mengobati.

IV. Solusi Menghadapi Gejala Kegemukan dan Obesitas

Dalam mengatasi gejala kegemukan dan obesitas sebenarnya bukan hal sulit bagi Anda.

Terlebih pada fase ini Anda belum menjadi gemuk sepenuhnya, sehingga tentu akan lebih mudah.

Caranya sederhana yaittu mulailah pola hidup sehat secepatnya, terutama dengan mengganti pola makan buruk yang jelas menjadi penyebab kegemukan.

Selain perubahan pola makan, peningkatan aktivitas fisik, dan dukungan psikologis jika diperlukan.

C Lakukan Sesuatu Sekarang ! Jangan Menunda

Dengan memahami apa yang akan akan terjadi dengan kesehatan kita dimasa mendatang.

Maka sudah menjadi kewajiban kita untuk dapat menjaga kesehatan kita lebih dini.

Semakin cepat upaya pencegahan kegemukan dan obesitas ini dapat diwujudkan maka akan semakin baik.

Karena semakin lama mereka membiarkan maslaah tersebut, maka hal itu akan menjadi "Bom Waktu" yang sangat berbahaya.

Karena setiap manusia hanya diberikan satu tubuh untuk mereka jaga bukan dua atau tiga.

Jika bukan sekarang kapan lagi anda memiliki tubuh ideal ? Yang tentu saja dapat meningkatkan nilai status sosial anda.

Semoga bermanfaat dan terima kasih